随着立冬的到来，气温逐渐下降，心脑血管疾病也进入了“高发期”。为了让大家在这个冬天能够远离这些疾病的困扰，我们特别邀请到了一位重量级嘉宾——王建国教授，为大家带来一场关于冬季心脑血管疾病预防与调理的专题分享。这不仅是一次了解健康知识的机会，更是一份来自我们的心意，希望能帮助大家度过一个健康又温暖的冬天！
心脑血管要警惕
在寒冷的冬季，心脑血管疾病的发生率显著上升，给我们的健康带来了极大的威胁。了解这些疾病的成因和预防方法是保护自己和家人的关键。接下来，让我们通过一个小测试来检查一下自己的血管状况吧！
血管小测验：你的血管健康吗？
你知道吗？我们的身体其实自带了一个非常棒的“检测仪”，可以用来检查你的血管是否健康哦！
【测试方法】
双手握拳，保持30秒，然后打开看看手掌变白的情况是否会马上消失。
【测试结果】
如果很快复原：恭喜你，血管状态不错！。
握紧拳头时，手掌血管受到压迫，阻断血液流通，因此手掌会变成白色。松开拳头后，血流恢复，如果变白部位很快恢复为原来的肤色，表示血管健康、弹性好，血液循环正常、末梢神经比较灵敏。
如果超过30秒以上复原：警惕动脉硬化
如果手掌恢复肤色需要30秒以上，就要当心是不是动脉硬化了。动脉硬化就是动脉管壁增厚、变硬、失去弹性，进而出现血管内的“管道”变窄，影响供血。这种情况下，可以到医院进行更进一步的检测。
了解了血管的状况后，我们来看看为什么冬季会成为心脑血管病的“魔鬼季节”。
心脑血管病的“魔鬼季”
冬季是心脑血管疾病的高发期，这并非偶然。为了更好地理解其中的原因，我们需要从以下几个方面进行深入分析：
气温低
寒冷天气导致血管收缩变细，减少血液流向心脏和大脑，增加心脑供血不足的风险。
天气干燥
冬季空气干燥，呼吸时会消耗大量水分，导致血液变得粘稠容易形成血栓，堵塞血管。
温差大
室内外温差大，频繁进出导致血管剧烈收缩和扩张，使斑块脱落，引发心脑血管事件。
活动减少
冬季人们户外活动减少，久坐不动会使血液循环减慢，增加血栓形成的可能性。
饮食变化
冬季人们倾向于摄入高热量、高脂肪的食物，这会增加血脂水平加重心脑血管负担。
知道了原因，下面我们要学会如何避免这些危险因素，让这个冬天更加安全。
远离心脑血管疾病的小秘诀
—五不要原则
为了更好地保护我们的心脑血管健康，我们需要在日常生活中注意一些小细节。下面的“五不要原则”可以帮助我们避免许多潜在的风险因素：
•不盲目进补：过度进补可能造成血脂增高，增加心脑血管负担。
•不用冷水洗脸：冷水会使血管突然收缩，导致血压升高。
•洗澡时间别太长：长时间泡澡可能导致血管供氧不足，引发不适。
•起床不要太急：慢慢来，给心脏一个适应的过程，避免突发性血压变化。
•不要用力排便：避免腹压增大，加重心脏负担。
除了以上的生活习惯调整，中医智慧也能为我们提供更多的防治方法。
中医智慧：对抗心脑血管疾病
中医治疗讲究辨证施治，针对不同情况有不同的治疗方法。比如：
•情绪压抑或久坐不动可能会导致气滞血瘀，这时候需要活血化瘀、通脉止痛。
•寒冷天气下，如果感到心脏不适，则可能是寒凝心脉，可以通过温阳祛寒的方法来缓解症状。
•身体疲乏无力、口干舌燥时，说明你可能遇到了气阴两虚的问题，益气养阴是个不错的选择。
•心慌失眠等症状表明你可能存在心肾阴虚的情况，滋阴清火可以帮助改善睡眠质量。
•如果感到精神不振、胸闷气短，那么你可能遇到了心肾阳虚的问题，通过温补阳气可以让你重新充满活力。
•当出现严重的心慌、大汗淋漓等症状时，一定要及时就医，因为这可能是正虚阳脱的表现，需要回阳救逆的治疗。
最后，我们再来分享一些日常生活中的小贴士，帮助大家更好地保护心脑血管健康。
中医智慧：对抗心脑血管疾病
•每年至少做一次体检，了解自身状况。
•慢性疾病患者应在医生指导下坚持预防性治疗。
•生活中要戒烟限酒，避免长时间劳累。
•保持良好心态，减少情绪波动。
•注意身体发出的警告信号，如头痛、关节痛等，一旦发现异常应立即就医。
中医名家的风采—王建国教授
王建国教授不仅是一位医学博士、副教授，还是副主任医师及硕士生导师，现任湖南中医药大学中医学院中医诊断教研室主任。他出生于中医世家，自幼接受严格的家庭教育，并先后师从多位国家级名医，包括程丑夫教授、谭新华教授等，更是国内知名“中医皮肤大师”欧阳恒教授的关门弟子以及“神医怪杰”张炳厚教授的亲传弟子。王教授秉持着“护正防邪，存正抑邪，扶正祛邪”的学术思想，在中医领域耕耘三十余年，积累了丰富的临床经验。
王建国
医学博士 教授
副主任医师
硕士生导师
「肾脏内科」
世界中医药学会联合会中医皮肤科专业委员会常务理事，世界中医药学会联合会中医诊断学专业委员会会员，中华中医药学会中医皮肤科专业委员会会员，湖南省中西医结合学会皮肤科专业委员会常务理事，湖南省中西医结合学会心血管病专业委员会常务理事。主持省级课题2项、厅局级课题3项、校级课题3项，参与国家级课题3项、省级课题2项。以第一作者或通讯作者身份发表学术论文30余篇。主编《国医大师医论医案医方》《公务员保健手册》等著作十余部。擅长用中医中药治疗和调理高血压、冠心病、糖尿病和疮、湿疹、荨麻疹等皮肤病以及亚健康状况调理，主要研究方向:①心血管疾病证候本质研究;②中医方剂治疗心血管疾病方证转化医学研究;③疾病早期诊断及精准医疗
主治
皮肤科疾病:痤疮、湿疹、急慢性荨麻疹、脂溢性皮炎、带状疱疹、牛皮癣、白癜风等;
心脑血管疾病:冠心病、高血压、高血脂、脑梗塞、中风、糖尿病、脂肪肝等;
男科:肾虚腰痛、阳痿早泄、前列腺疾病、男性不育;
其他内科疾病:甲状腺结节、肺部结节、失眠、头晕、头痛、自汗、盗汗、胃炎、胃溃疡及亚健康状况调理。
坐诊时间：周一上午
值得一提的是，11月11日（周一）当天来君本堂中医馆预约王教授看诊的朋友将有机会享受免费看诊一次的福利哦！这么好的机会可千万不要错过啦！
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君本堂中医馆
| 君本堂创立于清宣宗道光十三年(1833年)，开堂祖师刘友兰与清代神医周学霆一脉相承。长沙君本堂中医馆，坐落于长沙市雨花区湘府东路双塔国际广场银座，圭塘河生态景观公园旁，环境优雅，交通便利。馆内面积4000多平米，配备中医诊疗室22余间，中医针灸推拿床位35个，VIP诊疗室2间，并开通特殊门诊和省市医保。君本堂中医馆始终以传承和发扬中医药文化为己任，围绕中医药产业链，开展中医诊断、治疗、中医药方、中医药品、保健、养生以及相关衍生产业领域业务；致力于以中国传统中医精粹为基石，传承并发扬中医药传统文化与技术精髓，赋予时代发展的科技与创新精神，构建人类身体健康的和谐共同体。 君子固本，医脉相成 |